Wenn sich das Kinderzimmer im Sommer aufheizt, schlafen viele Kinder unruhiger und wachen häufiger auf. Babys und Kleinkinder reagieren zudem empfindlicher auf hohe Temperaturen als Erwachsene. Umso wichtiger ist es, das Zimmer möglichst früh vor der Hitze zu schützen.
Eine Klimaanlage ist dafür meistens nicht notwendig. Mit Sonnenschutz, richtigem Lüften und einigen sicheren Hilfsmitteln lässt sich das Kinderzimmer oft spürbar angenehmer halten.
Ob sich ein Zimmer warm anfühlt, ist subjektiv. Ein digitales Raumthermometer liefert einen zuverlässigeren Anhaltspunkt. Praktisch sind Geräte, die zusätzlich die Luftfeuchtigkeit anzeigen.
Stelle das Thermometer nicht direkt ans Fenster, in die Sonne oder unmittelbar neben einen Ventilator. Besser ist ein schattiger Platz in der Nähe des Kinderbetts.
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Bei Babys kann zusätzlich im Nacken oder am oberen Rücken geprüft werden, ob sie stark schwitzen oder sich ungewöhnlich heiß anfühlen. Hände und Füße sind dafür weniger aussagekräftig.
Die beste Kühlung beginnt, bevor das Zimmer heiß wird. Schließe Rollläden, Fensterläden oder Jalousien, bevor die Sonne direkt auf das Fenster trifft.
Außenliegender Sonnenschutz ist besonders wirksam, weil die Sonnenstrahlung bereits vor der Scheibe abgefangen wird. Fehlen Rollläden, können helle Verdunkelungsrollos oder geeignete Sonnenschutzfolien den Wärmeeintrag zumindest reduzieren.
Bei innenliegenden Lösungen sollte darauf geachtet werden, dass keine langen Schnüre oder frei zugänglichen Zugketten vorhanden sind. Sie können für kleine Kinder gefährlich werden.
Öffne die Fenster am frühen Morgen und am späten Abend, wenn die Außenluft kühler ist als das Kinderzimmer. Am wirksamsten ist Querlüftung über gegenüberliegende Fenster.
Während der heißen Tagesstunden bleiben Fenster und Türen dagegen möglichst geschlossen. Dauerhaft gekippte Fenster lassen häufig zusätzliche Wärme herein.
Kinder sollten sich während eines kräftigen Durchzugs nicht direkt zwischen den geöffneten Fenstern aufhalten.
Geöffnete Fenster dürfen für Kinder nicht erreichbar sein. Das gilt auch für gekippte Fenster, da sie keinen zuverlässigen Schutz vor einem Sturz bieten.
Je nach Fenster eignen sich:
Fliegengitter allein sind keine Absturzsicherung. Sie können sich bereits bei geringem Druck aus dem Rahmen lösen.
Ein Ventilator senkt nicht die eigentliche Raumtemperatur, sorgt aber für Luftbewegung und kann das Wärmeempfinden verbessern. Beim abendlichen Lüften hilft er außerdem, warme Luft aus dem Zimmer zu befördern.
Im Kinderzimmer sollte der Ventilator:
Für die Nacht eignen sich leise Modelle mit niedriger Stufe und Timer. Bei Babys sollte der Luftstrom nur indirekt durch den Raum geführt werden.
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Fernseher, Computer, Spielekonsolen und Lampen geben Wärme ab. Auch Ladegeräte und Geräte im Stand-by-Modus können das Kinderzimmer zusätzlich erwärmen.
Schalte nicht benötigte Technik vollständig aus. Ältere Glüh- und Halogenlampen sollten durch LEDs ersetzt werden, da diese deutlich weniger Wärme erzeugen.
Auch Nachtlichter müssen nicht die ganze Nacht eingeschaltet bleiben. Modelle mit Timer oder Bewegungssensor sind häufig ausreichend.
An heißen Nächten benötigt ein Kind weniger Kleidung und Bettzeug. Leichte, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle sind meist angenehmer als schwere oder stark wärmende Materialien.
Bei Babys können je nach Raumtemperatur ein dünner Schlafanzug ohne Füße oder ein kurzärmliger Body ausreichen. Zu viele Schichten sollten vermieden werden.
Das Babybett gehört nicht in die direkte Sonne. Auch Heizkissen, Wärmflaschen oder elektrische Heizdecken haben bei Hitze im Kinderbett nichts zu suchen.
Ist das eigentliche Kinderzimmer trotz aller Maßnahmen sehr warm, kann das Kind vorübergehend im kühlsten Raum der Wohnung schlafen.
Nordseitige Zimmer oder Räume in einem niedrigeren Stockwerk sind häufig angenehmer. Besonders während mehrtägiger Hitzewellen ist ein provisorischer Schlafplatz oft sinnvoller als der Versuch, ein stark aufgeheiztes Dachzimmer kurzfristig herunterzukühlen.
Der Schlafplatz sollte dabei weiterhin altersgerecht und sicher eingerichtet sein.
Älteren Kindern sollte bei Hitze regelmäßig Wasser angeboten werden – nicht erst, wenn sie deutlich Durst haben. Getränke können gut sichtbar und erreichbar bereitgestellt werden.
Anstrengendes Toben wird am besten in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegt. Mittags eignen sich ruhige Spiele im Schatten oder im kühlsten Raum der Wohnung.
Für Babys gelten je nach Alter und Ernährungsform besondere Trinkempfehlungen. Bei Unsicherheit sollten Eltern ihre Hebamme oder Kinderarztpraxis fragen.
Nicht jede vermeintlich schnelle Abkühlung ist für Kinder geeignet. Vermeide unter anderem:
Auch starke Temperatursprünge sind unangenehm. Eine lauwarme Dusche oder ein feuchter Waschlappen sind meist sinnvoller als eiskaltes Wasser.
Eine automatische Fensterlüftung kann das Kinderzimmer öffnen, sobald die Außenluft kühler als die Raumluft ist. Temperaturfühler, Zeitprogramme sowie Regen- und Windsensoren ermöglichen eine kontrollierte Nachtlüftung.
Wichtig ist eine fachgerechte Planung. Automatisch bewegte Fenster dürfen keine erreichbaren Quetschstellen erzeugen und müssen gegen unbefugtes Öffnen sowie Absturz gesichert sein.
Richtig umgesetzt kann eine automatische Lüftung das Zimmer nachts abkühlen und die Fenster am Morgen rechtzeitig wieder schließen.
Wirkt ein Kind ungewöhnlich schläfrig, benommen oder teilnahmslos, klagt es über starke Kopfschmerzen oder Übelkeit oder fühlt es sich auffällig heiß an, sollte es sofort an einen kühleren Ort gebracht werden.
Bei deutlichen Beschwerden, Bewusstseinsstörungen oder einer sehr hohen Körpertemperatur ist umgehend medizinische Hilfe erforderlich.
Ein Kinderzimmer lässt sich am sichersten kühl halten, wenn die Hitze gar nicht erst hineingelangt. Schließe den Sonnenschutz frühzeitig, lüfte nur während der kühleren Stunden und schalte unnötige Elektrogeräte aus.
Ein Raumthermometer hilft bei der Einschätzung. Ein sicher aufgestellter Ventilator kann zusätzlich für Luftbewegung sorgen, sollte aber nie direkt auf das schlafende Kind gerichtet sein.
Die wichtigste Regel lautet:
Tagsüber die Wärme aussperren, nachts kontrolliert lüften und alle Hilfsmittel kindersicher verwenden.
Eine dauerhaft hohe Raumtemperatur sollte möglichst vermieden werden. Da sich nicht jedes Zimmer auf eine ideale Temperatur herunterkühlen lässt, sind leichte Schlafkleidung, Sonnenschutz und regelmäßige Kontrolle besonders wichtig.
Ja, wenn er sicher und außerhalb der Reichweite aufgestellt ist. Der Luftstrom sollte nicht dauerhaft direkt auf das Kind gerichtet sein.
Das ist sinnvoll, wenn es draußen kühler ist und das Fenster zuverlässig gegen Stürze, Einklemmen und unbefugtes Öffnen gesichert ist.
Prüfe Nacken oder oberen Rücken. Starkes Schwitzen und eine ungewöhnlich heiße Haut können darauf hindeuten, dass Kleidung oder Bettzeug reduziert werden sollten.
Feuchte Tücher können etwas Verdunstungskälte erzeugen, erhöhen aber auch die Luftfeuchtigkeit. Sie sollten nie lose im Babybett liegen oder für das Kind erreichbar aufgehängt werden.